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月圓人團圓，中秋節是家人團聚的日子，也被認為是求姻緣的好時機，因為農曆八月十五日也是「月下老人」聖誕！為此，曾在全台靈驗月老廟評比中，獲得第五名殊榮的台中市慈德慈惠堂，十三日起，將一連三天舉辦「愛的起跑點~騎向幸福的未來」姻緣法會，並結合捐血及濟弱公益，想求良緣者別錯過了這個好機會！（如圖）慈德慈惠堂堂主陳瑞寶表示，本堂月老殿靈驗事跡不少，兩年前結婚並育有一子的林耕立和楊智婷夫妻，這次也報名參加姻緣法會要來還願。楊智婷說，她和先生同事五年都不來電，自己拜了月老後，又介紹當時仍是同事的先生來求貴人，就這樣冥冥中彷彿有神助，兩人竟然越走越近，兩年前結為連理。另一名劉姓女士說及自己的際遇，更是連連讚說「月老很靈驗」，幫她斬掉爛桃花，不再和不適合的人「勾勾纏」，還指點迷津讓她找到良人，目前育有二子，家庭幸福。陳瑞寶說，慈德慈惠堂不只供奉月老為人牽紅線，還奉祀送子觀音、註生娘娘和張仙大帝等眾神，可以說，從幫未婚男女找對象、結婚及生子，並保佑孩子平安長大，一路都有配祀神尊保佑。今年月老尊神聖誕，慈德慈惠堂將舉辦「愛的起跑點~騎向幸福的未來」姻緣法會，一連三天活動，首日於九月十三日邀三十對未婚男女騎鐵馬，宣導姻緣法會即將啟辦。十四日姻緣法會當天會有近千人參加，電視「命運好好玩」也一併參與，並有捐血活動，捐款濟弱公益。十五日辦兩性座談聯誼。

工商時報【文╱李水蓮】校園韓風來襲，醒吾科技大學「韓語教育中心」8月30日正式揭牌成立。該中心由醒吾科技大學和姊妹校韓國德成女子大學攜手合作，除了醒吾既有的韓語師資外，德成女子大學也將派遣韓籍師資來台，原汁原味推廣韓語及韓國文化，打造醒吾國際化學習環境。醒吾科技大學校長陳義文表示，韓國是我國最緊密伙伴之一，二十年來雙方在經濟與文化關係相當密切，尤其近年來韓劇受到廣泛歡迎，認識韓國成為年輕人的時尚。這次「韓語教育中心」的成立，感謝德成女子大學的協助，未來將藉由兩校的合作，除了讓醒吾的學生有機會深入瞭解韓國以外，也希望帶動高中職學習韓語與韓國文化的風氣。目前醒吾已有32位交換學生至韓國學習語文、文化及專業知識，並考取韓國語言及專業證照；2019年暑假更有70多位學生要到韓國去深度研習，透過校內的學習，以及韓國當地實際的體驗，深化學生的韓國文化交流及學習體驗，並結交更多外國朋友。韓國德成女子大學姜秀景校長指出，德成將在2020年創校滿100年。德成和醒吾兩校都非常重視學生的國際移動力。這是德成第一次在海外設立韓語教育中心，希望中心的成立，能夠成兩校多樣的國際交流與合作關係的開始，成為韓國與臺灣教育、文化深度交流的開端。陳義文校長進一步說明，醒吾將藉由技職教育務實致用特色加強國際交流，引進國外人才與技術，展現優異的辦學成果。藉由國際化接軌平台，全面提升師生國際化視野、強化國際競爭力，朝向全方位國際化大學發展。

國際中心／綜合報導英國一對新人才剛辦完婚禮，沒想到洞房隔天，存放在飯店倉庫的禮金全被洗劫一空，就連新郎父親的BMW X5、新娘繼弟在婚禮演奏的樂器、新人的結婚證也被偷走，讓兩人崩潰到不行。▲海梅與男友剛結婚，隔天禮金就被全部偷走。（圖／翻攝自The Mirror）綜合外媒報導，31歲的潔米（Jaime Prince）7日嫁給29歲男友保羅（Paul Kirwan），兩人在親友的祝福下，於當地一間飯店舉辦婚禮。沒想到隔天早上，飯店老闆突然打電話通知，他們放在會場倉庫內的禮金全被洗劫一空，小偷甚至還開走了新郎父親的BMW X5，連新人的結婚證、新娘繼弟在婚禮上演奏的4把吉他也被帶走。▲海梅繼弟在婚禮演奏的4把吉他也被竊走。（圖／翻攝自The Mirror）甜蜜的婚禮才過了一晚，如今所有人都笑不出來了，據了解，初步估計總損失至少有1000英鎊（約3.8萬新台幣），而且小偷竊走的禮金，其實是新人準備前往東南亞的蜜月經費，潔米嘆「我們原本對未來充滿期待，但現在沒有人在考慮這些了，大家都在想失去的那些東西…」潔米也表示，目前警方已鎖定失竊車輛，正在持續調查中，希望民眾能夠伸出援手幫幫忙，提供其他被竊物品的下落。更多三立新聞網報導發現7年妻婚前秘密！他崩潰：日子該如何過下去…遭網嗆爆絕望到想自殺…單親媽被譏「像河童」 整形後秒變清純辣妹小倆口登記結婚！新娘跌倒遭老公諷2字 結婚3分鐘秒離婚未婚妻偷腥！新郎隱忍半月…婚禮超狠復仇 小王慘妻離子散

（中央社記者龍柏安台北10日電）尼泊爾今天面對中華男足的比賽取得2比0領先後，包括門將與球員頻頻透過假倒拖時間，比賽尾聲中華隊後衛王睿和潘文傑實在看不下去，一度聯手「清場」，想把假倒的球員抬出去。中華男足今天在台北田徑場出戰尼泊爾，這也是2022卡達世界盃亞洲區資格賽第2輪的關鍵戰役，令人意外的是，尼泊爾開賽僅短短3分鐘就率先進球，最終甚至以2比0爆冷踢倒中華隊，帶走勝利。比賽尾聲，尼泊爾的門將在與中華隊球員衝撞後，先若無其事指揮隊友，看到主審過來才突然倒地，不過主審並不買帳。比賽結束前最後3分鐘，尼泊爾球員又在中華隊禁區倒地不起，這時中華隊球員為了把握最後的進攻機會，王睿和門將潘文傑兩人直接聯手「清場」，打算把倒地的尼泊爾球員直接抬出場外，卻被主審制止。賽後潘文傑說：「我們知道他們在拖時間，我們的目的只是想把他倒地的時間縮短。」潘文傑表示，當時主審過來要求他們不能再碰尼泊爾的球員，「我們馬上就放下了，也跟主審表示對方是在拖延時間」。潘文傑表示，對這場比賽的結果既失望又難過，因為跟賽前大家預期的有很大一段落差，「另一方面我們也有很多機會沒能掌握，讓大家越踢越著急，後面的組織也越來越複雜」。（編輯：唐聲揚）1080910更多追蹤報導「輸了該贏的比賽」 陳柏良泛淚道歉進攻足球？中華男足遭尼泊爾完封被對方「公主抱」下場 陳浩瑋傷癒歸隊支持中華男足 這100人加油團喊聲最大先動腦再動腳 蘭卡斯特替男足帶來質變今日最夯新聞流量前3名怒了！3千輛計程車包圍行政院柯媽媽：拜託讓郭台銘當選總統「金莎控」一個月竟吃掉3萬元世足精彩highlight

台灣網購市場特有的7天鑑賞期內無條件退貨服務，對消費者而言，是一項非常棒的服務。但對網購業者來說，包括消費者退貨、退款等客訴行為，都算是一種「逆物流」，這是很多跨境電商無法解決的問題。專門設計銷售藍牙產品的業者─「圖怡創意」每年在網路銷售的營業額超過5千萬，其中有65%以上來自國外，台灣市場僅佔25%。行銷業務總監Sharon談到客訴問題，她表示有些國外消費者在操作藍牙產品時遇到困難，會發Email給原廠。倘若他們在操作上的問題能順利被解決，就不會採取退貨及退款的途徑。但如果是台灣消費者就不一定了。Sharon表示，「台灣人退貨太方便了，像PChome是七天猶豫期，在這七天內遇到任何問題，包括不喜歡、不會用都可以退貨。」國外網購的物流寄送時間，可能是台灣的好幾倍，要退貨畢竟沒那麼方便。Sharon認為：「台灣是一個不太健康的網購環境，電商平台已經把消費者的胃口養壞了，甚至有些人會退貨退個兩三次都有可能。」在等待回覆方面，國外消費者在發mail之後，會很有耐心等待原廠回覆。Sharon說，如果是台灣人大概等個一小時左右就不耐煩了，會不斷到原廠粉絲團詢問：為甚麼沒有客服人員回覆，就連颱風天都希望自己的留言能被看到。這是台灣消費者與國外消費者的最大不同點。更多 CTWant 報導【3C電商2】17人小公司 創造五千萬營收【鄭欽天發豪語 10年賺2000億1】年輕人物欲高 主張利息補貼購屋Google宣布設立第2座資料中心 看中台南綠電優勢

2019年09月11日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導農委會今（11）日舉辦「坡地金育獎」頒獎典禮，表彰山坡地保育有成的縣市政府與協助團隊。不過，榮耀的背後，是坡地管理人員的辛酸。跟全台森林護管員（巡山員）僅有1224人、月薪不到三萬的困境相比，全國98萬公頃山坡地僅有30位「專職」的坡地巡查員，其餘人力都由區公所人員或里幹事兼任。坡地巡查員面對山區工作的危險、也要面對被檢舉違規者的反彈。即使是擁有10名專職坡地巡查員的台中也不輕鬆，台中山坡地16萬公頃，平均1人管1.6萬公頃，約等於600多座大安森林公園。「很多次以為自己會死在山上」坡地管理工作包括合法山坡地開發利用審查、防減災、違規查報取締。極端氣候下，山坡地管理更加重要。宜蘭縣水利局承辦人員薛家鎮說，在山區工作，山豬、山羌、虎頭蜂、蛇都遇過，有時候還要走峭壁。「摔傷是難免的，不受傷的可能就是沒去勘查」。另一位承辦人員童偉安說，有次下山的時候，車子差點翻到山底下，「很多次以為自己會死在山上」。許多不當開發利用都選在山坡地上。基隆市產業發展處技士潘威成描述，有次要去罰款時，對方先用言語恐嚇威脅，最後要離開時，還拿出刀先對著人，後來還砍花盆讓大家看看刀的鋒利，讓大家膽戰心驚。這些在第一現場巡查的大多是兼任人員，實際的狀況是：「約聘僱的巡查員，只有台北市20位，台中市10位，其餘縣市多是里幹事兼任，除了原本的工作外，還要做查報取締，確實比較辛苦。」農委會水土保持局局長李鎮洋說。 台中、台北分居一、二名有專職人員的縣市表現佳台北、台中在今年「金育獎」中表現突出。台北市曾連續九年拿直轄市組下第一，今年退居第二。李鎮洋指出，台北、台中都有專業巡查員，坡地查報取締的工作確實也做的比較好，台中市是在這兩、三年才開始有專業巡查員。氣候變遷造成環境衝擊，中央、地方政府都應多投入資源，包括人力、設備。台中市水利局水土保持管理科科長陳峻陞說，台中過去也是由區公所人員兼辦，差別在於兼職人員平時有其他工作，只能針對有問題的地方去查。專職人員會先分析熱區，針對熱區固定巡查，可以提前減少問題。跟台北市相比，台中市面積逾22萬公頃，其中山坡地約16萬公頃，平均1人管1.6萬公頃，約等於600多座大安森林公園。陳峻陞表示，縣市合併加上市長重視才爭取到山坡巡查員。申請20位僅爭取到10位；採行政助理職缺，屬臨時人員，薪水並不高。台北市是以正式約僱人員聘僱，薪水較高，人員也較穩定。人員增加靠縣市 中央從設備補助下手農委會主委陳吉仲在頒獎典禮上表示，今年爭取到森林巡護員的福利，每月提高至少2000-3000元。坡地巡查員的福利也要增加，不能讓他們冒著這麼大的危險，卻沒有保障。另一方面，也要增加設備，例如以無人機勘查，減少巡查員工作的危險，並增加效率。對於現今只有台北、台中有專職坡地巡查員的困境，李鎮洋說，中央政府規定不能增加人事費，這部分仍有待突破。現階段能做的是多給業務費、設備費、或加班費，如無人機或CCD（感光耦合原件）攝影機來協助查報、取締跟舉證。但要增加巡查員人力，則要靠地方政府編列人事預算。

中國時報【楊能舒】英國泰晤士高等教育公布「2019世界大學影響力排名」，國立雲林科技大學獲得總體成績全球第101至200名，這項排名是該機構根據聯合國17項永續發展指標中的11項，作為評核標準所評定，雲科大在「產業、創新與基礎設施獲得」第44名、在「確保永續消費與生產模式」項目獲得第48名，台灣有12所學校上榜，雲科大整體排名第4。獲此肯定與雲科大落實以「使用者需求」為核心的創新學習方式有關，雲科大透過跨領域合作模式，實現跨專業、貼近產業的教育，不斷朝向「設計思考人才培育實踐基地」邁進，培育未來世代所需的人才。簡單說，「設計思考」是結合設計師的專業、科技的可行性，一種以使用者需求為核心的創新學習方式，教育部近年鼓勵各大專院校把設計思考深度導入校園，雲科大獲得教育部資源挹注，成為設計思考實踐的重要人才培育基地。不論從傳統產業、數位科技、社會公益、商業模式、經營管理、智慧農業角度，雲科大師長帶領學生融入各種在地實踐概念的工作坊學習，激發學生走出同溫層，讓每位學生都有機會發表意見，透過多次的互動，情感性價值成為學生展現思考的重要考量。在全國最大的創意工坊基礎之上，雲科大有完善的場地空間、設備、教育訓練，引導學生跨領域創意學習，終於讓人們看見雲科大創意設計實踐加值的影響力和貢獻。

娛樂中心／綜合報導名模出身的女星王思平，近年來轉型成演員，3年前把事業重心放在中國大陸後，鮮少能在台灣的螢光幕看見她的身影，不過她仍是「愛台灣」，翻開歷任的男朋友，各個都是台灣人，包含修杰楷、上億鞋業小開等，近日她又交上了一位牙醫男友，在社群網站上還能看到多張「愛的視角」甜蜜照片。▲王思平新戀情曝光。（圖／翻攝自臉書）王思平事業重心放在中國大陸戲後，拍攝了幾部電視劇，事業日漸站穩腳步後，戀情也有新的發展，據《鏡週刊》報導，王思平9月1日穿著一身運動裝扮出門，隨後便有一名同穿運動款、戴著眼鏡的男子現身，接著2人便一同走到了附近的停車場取車，雖然途中2人刻意低調、一前一後的走著，但男生特別在王思平家附近等著，顯然有一定的關係。▼▲王思平被拍和新歡走在一起。（圖／翻攝自IG）據悉，這名男子名叫李世偉，是一名牙醫診所的主治醫生，從診所的網站上還能查出他的相關資訊，曾就讀美國聖地牙哥州立大學理科學士、美國太平洋Arthur A.Dugoni牙醫學院學士後牙醫生，而2人交往後，就一起到沖繩旅遊，雖然王思平低調沒有在IG上PO出合照，但還是有上傳不少「男友視角」的照片。▲王思平上傳多張「男友視角」照片。（圖／翻攝自IG）▲王思平新歡資料。（圖／翻攝自牙醫診所官網）出道12年的王思平，最知名的戀情是和修杰楷的那段情，分手後來則爆出交往上億鞋業小開，但交往3年就無疾而終，而又交了另一名男士後，現在才和這名牙醫師在一起，另外在事業方面，王思平曾是微風的御用模特兒，可惜發生續約問題，徹底讓微風高層大動肝火，被列在「永不錄用」的名單上，不過這卻意外捧起了「天王嫂」昆凌。▲王思平曾和修杰楷有一段情。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導不自然臉蛋稱沒整！星二代0修圖模樣曝 網：真的差不多燒光積蓄！紅頂藝人搞到「傾家蕩產」 菜頭：都怪費玉清炮仔聲／王宇婕再度失去理智！「一把火」往江國賓臉上燒炮仔聲／遭鞭炮炸臉！陳小菁陷入昏迷…「毀容纏繃帶照」曝

由謝盈萱主演的《俗女養成記》開播以來好評不斷，本劇改編自作家江鵝的同名散文，劇情引起六年級女生共鳴，還創下華視13年以來，自製劇最佳收視成績，目前正在華視週一至週四晚間8點重播，討論度依舊熱烈。▲謝盈萱主演《俗女養成記》。（圖／華視）謝盈萱在劇中飾演39歲的陳嘉玲，沒工作、沒結婚、長相身材又普通，苦苦在生活中掙扎尋求一些改變跟希望，精采的演技與寫實的劇情，不論是在工作、親情、愛情中，很快引起網友共鳴。而陳嘉玲在愛情中，因受不了男友媽寶的個性，毅然決然斷了4年感情。▲陳嘉玲向男友江顯榮求婚，最後因對方媽寶個性把他甩了。（圖 / 華視提供 ）現實生活中，將迎來40歲的謝盈萱，被問到近期有沒有想談戀愛，她認為「戀愛當然可以談，有或沒有都很好」。對於愛情的嚮往的模樣是？身為摩羯座的謝盈萱表示，希望的愛情是不影響彼此生活的模式，「我覺得到了這個年紀的女性，即使對自己要什麼還有點不確定，甚至還在摸索都沒關係，勇於給自己時間，人生有時候就是這樣，慢慢來也很好。」▲謝盈萱不計形象演出《俗女養成記》。（圖／華視提供）謝盈萱因《誰先愛上他的》獲得第55屆金馬獎最佳女主角，真摯有實力的演技受大家矚目，電視劇《魂囚西門》也入圍本屆金鐘獎迷你劇集最佳女配角，而近期主演的《俗女養成記》造成網友討論熱烈，不過拍完《俗女》後，謝盈萱因骨刺壓迫神經靜養，連首映會也沒出現，直到1日才現身直播。對於下一步的工作計畫，她透露，「我想先讓身體好好休息吧，我正在承擔以前沒照顧自己的後果，目前有許多工作邀約，正在評估時間以及各種狀況是否能接，總之公司也希望我先以身體健康為主。」更多 NOWnews 今日新聞 報導 謝盈萱懷孕了？秀蠻腰打破傳言 談感情直言「我好需要」 遭爆懷孕、整形 謝盈萱經紀人回應了 謝盈萱詮釋悲傷五階段 影后級演出網友高喊「拿視后」更多新聞報導花系列惡女近況曝光 吃老本每10年賣一房穿比基尼遛狗 女星「全肉色」網看傻林心如曬學生證 網驚：其它同學能專心？「不知道自己美在哪」曾沛慈曝童年陰影上廁所遭變態偷窺 女星淚灑後台今日最夯新聞流量前3名郭沒選恐先挨告 遭求償100億高鐵一小時一班「屏東人要嗎」17歲少女成浮屍 男友也找到了今日娛樂推薦影音

來自日本的風田(本名豐田將也)，來台闖蕩演藝圈，之後更成為男團「SpeXial」的成員之一。個性幽默風趣的他，積極參與綜藝節目，無論是玩遊戲或主持都盡力表現。他日前上中天的《麻辣天后傳》，自曝曾罹患憂鬱症，由於他是外國人身分且中文不好，不得在外接打工，經濟一度陷入困頓，不但想退出演藝圈，甚至還出現「輕生」的念頭。根據《ETtoday星光雲》報導，風田有帥氣陽光的外表和身材，加上又能搞笑，平日身受不少粉絲的喜愛。看似風光的背後，其實蘊藏許多不為人知的辛酸。風田日前上中天的《麻辣天后傳》，他提到自己是外國人的身分，依照法令規定不能擅自接打工。一度沒工作的他，平均1天3餐花不到200元，經濟拮据的他住在公司宿舍，除非公司安排活動錄影，否則只能待在宿舍，久而久之負面情緒也逐漸產生。風田自爆，那陣子自己都「快得了憂鬱症，一直想自殺，我在等紅綠燈，會想著如果走過去被撞死的情形，一直想這種事。」他甚至還說，當時朋友想找他吃飯，自己都拒絕甚至不想外出。如此情況讓他一度萌生退意，向經紀公司提出退出演藝圈的想法。所幸靠著粉絲的加油打氣，後來陸續接到《綜藝3國智》、《娛樂百分百》主持棒，整個，狀況才逐漸好轉，人也慢慢走出陰霾，近期也客串電視劇的演出，方向愈來愈多元，也找回當時開朗的個性，現在更是許多節目的開心果。《TVBS》提醒您：自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。請再給自己一次機會生命線 請撥1995衛福部諮詢安心專線：1925（24小時）張老師專線：1980反霸凌專線：0800-200-885更多 TVBS 報導女神出動比基尼 辣曬胸器粉絲喊：無法專心上班 打球手指斷裂開刀！深夜6護士進病房 賀一航兒嚇壞 利菁爆乳合體！韓國瑜再踩地雷「大喊本名」她狂翻白眼 高凌風離世5年 金友莊認愛61歲機長！女兒曝私下互動

政治中心／綜合報導在人人拚社群經營的時代，許多政治人物也都有加入，為了就是更能拉近與人民之間的距離，行政院副院長陳其邁，近日努力積極運動，也在社群上分享日記與粉絲們互動，向來被粉絲們說是「腹」院長的他，在忙了一天過後，下班仍不忘保持跑步的習慣，昨（9）日陳其邁在IG上PO出一張跑步的照片，模糊跑步的樣子讓陳其邁自嘲「要用跑到模糊來展現決心」。行政院副院長陳其邁今日上午出席IBM客戶中心，正為了台灣國政努力的打拚，穿著西裝嚴肅的樣子，與半夜跑步穿著短褲的樣子天差地別，「腹」院長在昨日下班後運動，也請人幫忙拍下跑步的照片，不料，咱們「腹」院長的臉卻被拍的略顯模糊，雖然跑步腳距略小，但十足展現減肥的決心，因為日前陳其邁才被立委點名要公佈體重，讓他只好努力積極運動，並在文末標註自嘲「夜行軍腹院長」。▲陳其邁昨日晚上不忘積極運動，自嘲自己「跑到模糊」。（圖／翻攝自陳其邁IG）文章中，陳其邁則笑稱自己是用「快跑到模糊」來展現決心，讓所有粉絲笑翻，紛紛留言支持「好棒喔已經快速到出現殘影了」、「林森南路那有一家超好吃，料任選的剉冰，腹院長改天可以往那個方向跑」、「真的是拼了」、「立委不能要求公佈國家機密檔案啊（指公布陳其邁體重）」、「想著前面有紅豆冰會跑得比較快樂」、「跑完明天可以吃薯餅買一送一喔」、「這次沒有麥當勞誘惑了耶」。▲陳其邁今出席IBM客戶中心，與昨日跑步樣天差地別。（圖／行政院提供）更多三立新聞網報導雪白雙乳隱現！「美胸女神」化身美人魚 性感爆表網噴鼻血用命裝的冷氣！技師PO「驚險照」 網嚇瘋：這會死人！財神眷顧！隨手抽一張刮中千萬大獎 幸運男包大紅包贈店家未出先轟動！蘋果新機搶先曝 彭博曝新愛瘋「暗藏小驚喜」

親身見證的刑求自白1995年我服役期間擔任板橋憲兵隊少尉憲兵官，負責刑事案件的調查訊問及移送作業。入伍資歷還很淺的某個值班假日，警察局移送一位年紀不到20歲服役中的犯罪嫌疑人到憲兵隊，要轉送軍事檢察署。他否認犯罪。就在我製作筆錄到一半時，一位中尉調查官突然衝進狹小的訊問室，二話不說，就朝背對門口的犯嫌後腦重重地揮出一拳（我後來才知道「背對」是重點）。很怕他還會有第二拳，我趕緊丟下筆，繞過被告，將調查官推出門外。關上門，就在門口，我以嚴正但帶有無奈的語氣：「你的官階比我大，我沒法子阻止你打人，但是，至少，我在做筆錄的時候，絕對不准你在我的面前打人！」。調查官當然知道我已經通過司法特考等待受訓的「準司法官」身分。我轉身進到訊問室，鎖上門（因為我還真怕調查官不理我又衝進來），假裝鎮定的繼續問筆錄（我其實不知道該怎麼向犯嫌解釋剛才發生那幾秒鐘的事）。結果，犯嫌竟開始承認犯罪，而且他「自白」的內容與先前在警局已製作完畢的那份自白筆錄是如此相符。我這才意識到刑求的威力，同時間我也才驚覺，原來我已經成為「刑求的共犯」，雖然我自認我的訊問態度是那麼「懇切」，不過此時的我恐怕只是他眼中「扮白臉」的司法警察吧。甚至我事後才想起，當時那個出於保護他的鎖門的動作，恐怕更是造成他決定「自白」的最後一根稻草吧！與緘默權衝突的自白我始終感慨，盧正如果選擇保持緘默，就不會有「自白」。警察如果尊重並保障他的緘默權，更不會有長達31小時的違法留置，因為這麼長的訊問時間無非就是要他的「自白」。相信大多數人民，根本不知道刑事訴訟法明定被告面對偵訊有不說話的權利，而且法院「不得僅因被告拒絕陳述或保持緘默，而推斷其罪行」 註更多參照刑事訴訟法第95條、第156條第4項。。但是每個人卻或多或少相信「不說話就是默認，就是心虛」，所以警察會「歧視」保持緘默的嫌疑人也就不足為奇。於是千方百計要你說話，自白最好，否認也沒關係，因為就有從中挑毛病、製造與其他證據矛盾的素材。任意性的自白才有可能是真實的刑事訴訟法第156條第1項不只禁止「強暴、脅迫」取得被告的自白，更禁止以「利誘、詐欺」的方式取得自白，雖然沒有施以形式上、物理上的強制力，但卻是實質上、心理上的「強制」。聰明的警察會選擇後者，而且他們喜歡稱之為「曉以大義、突破心防」。更聰明的警察還懂得「合法掩飾非法」。經驗顯示，以長時間的疲勞訊問，及斷絕與外界（尤其是親友）溝通聯繫的實質拘禁留置，是瓦解嫌犯意志力的不二法門。更別說聰明絕頂的警察，絕對還可以想出其他讓嫌犯「自白」的方法。所以立法者還禁止「疲勞訊問、違法羈押」的自白，除此之外，「其他不正之方法」也同樣禁止。我們習稱的「刑求」當然包括上述所有不正之方法，絕非限於物理上的暴力。所以法官不相信盧正口口聲聲被台南市第五分局警察「毆打」的抗辯，至多也只是排除了強暴或脅迫這個不正方法而已。法官卻沒有辦法否認盧正的警詢過程連續長達31小時 註更多 盧正於87年1月16日下午14點20分到台南市警察局第五分局偕同辦案，至87年1月17日晚上21點30分，歷經長達三十多小時的疲勞訊問之後，才被迫自白犯罪。但一審法院的判決理由（台南地方法院88年上重訴字758號判決）中卻認定：證人即制作偵訊筆錄警員林正斌到庭結證：「我們當初只是請求協助調查，在自白之前我們未限制他的自由，並向他說他可以自由離去，我們沒有打他，在這三十幾個小時，我們有問他要不要休息，他沒有回答，並有告訴他累了可以趴在桌上休息」、「他沒有說要回家，我們有讓他上廁所」等語（見八十七年六月三日訊問筆錄），另證人呂寅樑乃被告就讀南英工商之學長，......，然參證人呂寅樑於本院結證亦稱：「請盧正協助調查，未限制他行動自由，且只針對車子停在聯華廣告公司的疑點去問他，他沒有意思要回去，我們也問過他，他可以自由離去」、「十二月十六日當天下午請他協助調查，他未承認時，組長、副分局長也有叫他回去，他仍在那邊傻坐」等語（見八十七年七月十五日、八十七年十月二十九日訊問筆錄），足認被告當時雖被警方鎖定涉嫌，但警方尚未將其逮捕，更未將其拘禁，其訊問時間雖超過二十四小時，仍無違憲法第八條第二項之規定，被告稱警方違法羈押一節，並不足採。。我想，任何人經過31小時在地下室「暗無天日」的訊問，大概沒有甚麼不會承認的。這不就是法律規定「疲勞訊問」取得的自白不能採用的理由嗎。更別說超出24小時以外的人身拘束，沒有法官的決定，當然是「違法羈押」！諷刺的是，被害人詹春子屍體被發現的當日，正是總統公布羈押權回歸法院的日子 註更多 被害人詹春子屍體於民國86年12月19日十六時許由路人發現；而「羈押權回歸法院」之修正條文亦於同日由總統公布施行。。警察如果尊重並保障盧正的緘默權，不會有長達31小時的違法留置，因為這麼長的訊問時間無非就是要他的「自白」。（圖片摘自民間司改會）實則，即使不是傳喚或通知名義，警察只是請去「協助調查」，當處於與外界斷絕訊息的高壓環境，本質上就是極具「脅迫」性的。除警察外，盧正唯一能見到的人就是他的高中師母，卻是來勸他認罪的。此外，依據二審判決書附件的警詢錄音譯文，警察明明白白以「可以自首」減刑，否則必死；入監去關，妻小鐵定改嫁、落跑等「威脅利誘」的方法，要盧正自白 註更多依照二審判決（台南高分院88年上重訴字758號）附表三（87年1月22日借提警訊錄音內容譯文部分摘錄）：（一）、「員警三：擄人勒贖也沒關係，你是自首的。員警一：像你這樣我要寫得很難聽，像你這樣一定讓你死！」；（二）、「員警四：搞不好你老婆真的會跑，因為你的家庭你知道，我想你也不希望你的孩子跟你一樣，對不對，只是差別你沒有嗎，他沒有爸，......你要替你孩子想一想，你還會回來，你老婆還有希望，沒過幾年就回來了嘛！向你現在不講的話，就判你死刑，你老婆受得了嗎！」；（三）、「員警四：都是春子說的，指紋都有做出來，我是希望等這個比對還沒有出來之前，你講出來，不要影響你自首的條件，......擄人勒索是唯一死刑，你自首的話有優渥條件，你好好反省我講的話，優渥條件是可以免除死刑，你老婆小孩還有機會、還有依靠，我跟你講你判死刑的話你老婆生活拮据。員警一：我補充一句，你判死刑，你老婆一定嫁、一定跑。員警四：她一定要費用啊！她一定要一個老爸吧！你們兩個的孩子一定要有人扶養，要不然她一個人怎麼扶養，她那麼年輕，我們是說真實話啦！員警一：盧正你要是判死刑，伊百成去嫁的，你某沒後悔的，怨嘆什，你為什麼不坦白講，免除死刑，自首要坦白陳述，你沒坦白陳述，你被判死刑，你某絕對去嫁的，你兩個孩子叫人後叔，你小孩子不會叫老爸盧正你知道嗎？要叫人後叔，看人臉色，你某要怨嘆一世人。」；（四）、「員警一：別人會睡你的床，利害得失你考慮一下。員警四：孩子到人家那邊發生什麼事不得而知了！報紙上電視上發生那麼多了，你總有看到吧！寄人籬下那兩個孩子怎麼辦？員警一：某變別人的。」。或許警察的動機也是為他好，既然殺了人，想辦法怎樣處理對盧正比較好。我覺得潘敏捷在場的功能不是她的「通靈」，而是因為她「台南地方法院書記官」的身分。盧正誤以為師母是懂法律的、師母甚至是有門道的，而且師母絕對不會害他，所以他才會放心的拿著師母的字條自白，並聽從師母指示，強調「我是來自首的，我知道錯了」。盧正或許以為，這樣他就可以脫離警察，被移送到有師母可以保護的「法院」，他甚至認為（或者被交代）不能翻供，「要先自白才能保命」，否則不知道他始終見不著的家人會不會有與他相同的遭遇。好了，「脅迫、利誘、詐欺、疲勞訊問、違法羈押」全都沒缺，但這份警詢自白筆錄還是被一審法官採用了。為甚麼？我的猜測，或許與盧正在偵查中聲請羈押時，仍然向法官「自白」犯行有關，因為一審判決的法官就是偵查中審查並決定羈押盧正的法官。親眼見到盧正向自己自白，既然是任意性的自白，當然就是真實的，否則為甚麼不向我法官喊冤呢？這是法官普遍的心態。別說當時由法官審查羈押的新制也不過半年，盧正是否知道在台上訊問他的是法官，不是權力更大的警察，對於沒有實務經驗的初任法官，哪裏會知道警察原來是以這樣險惡的方法製造自白筆錄的。法官更不能想像，警察既然能以不正當的方法取得自白，當然就有能力及動機去影響被告繼續向檢察官、法官自白，否則豈不是馬上「穿幫」。再來是「人性的挑戰」。偵查中決定羈押的是這位法官，審判中又是同樣的法官，如果判無罪豈非承認自己當初押錯了人？更別說在司法公信仍無法建立的當時（對照前年才爆發的高院三位法官收賄案，現在也好不到哪去），相同法官「前後不一」的決定，又是判決被告無罪，我很懷疑法官能否承受來自社會或圈內人異樣的眼光。所以我一直主張偵查中決定羈押的法官，應迴避審判程序，司法行政而言，就是趕緊建立「偵查法官」與「審判法官」分離的制度。但距離真實審判很久且遠的司法院司法行政官員，根本不在乎。二審判決是「取巧」的判決二審法院顯然對於處理警察刑求就有經驗得多，所以判決理由開宗明義就刻意不引用警詢自白，只引用「偵查初始及檢察官聲請羈押移送原審初訊時自白」 註更多參照台南高分院88年上重訴字758號判決。。但卻很取巧的在其他理由，花費更多的篇幅去論證盧正警詢自白的任意性，著無痕跡的「補足」偵查初始及羈押訊問時，顯然不夠詳盡的自白。也可以用來解釋為甚麼沒有撤銷採用警詢筆錄的一審判決。在我看來，二審法院所以如此「取巧」的真正原因恐怕不在此，而是面對最高法院的實務經驗所致。最高法院偏好插手下級審認定事實的權限，恐怕才是二審法院不敢引用警詢筆錄的原因。盧正超過24小時的警詢時間是事實，沒有全程錄音更是事實 註更多參照監察院盧正案調查報告，第148頁。，更遑論白紙黑字呈現在判決書附件的辯護人爭執劇烈的警詢錄音譯文，任誰也不敢斬釘截鐵說警察沒有不正訊問。本案最有爭議的就是警詢自白（哪個疑似冤案不是？），所以二審表面上不引用警詢筆錄，一方面是提供最高法院駁回上訴的「體貼」表現，他方面也順利維持自己的辦案成績。毫無人權意識也不在乎正當法律程序的最高法院事實上這樣取巧的作法真的讓判決被維持了。令人訝異的是，最高法院的駁回理由相較於二審判決的「取巧性」，竟是不遑多讓。司法權檢驗政府權力的態度如此，也無怪乎警察敢繼續肆無忌憚的刑求自白、違法取證。本案最高法院根本放棄司法權最應該堅持的「保障被告人權、嚇阻政府違法蒐證」功能，法律術語就是「正當法律程序」，竟只以區區不到200字的理由：「原判決於理由（一）內係引用上訴人於檢察官偵查初始及檢察官聲請羈押移送第一審法院初訊時之自白為論處上訴人罪刑之依據，於理由（十八）內更說明無任何事證證明檢察官及裁定羈押之法官有以強暴、脅迫、利誘、詐欺、違法羈押或其他不正方法取得上訴人之自白，因而上訴人偵查初始及於檢察官聲請羈押移送第一審法院初訊之自白，當可採為斷罪之證據，並未採用上訴人在警訊中之自白為論罪科刑之基礎」 註更多參照最高法院89年台上字3822號判決。，終結了盧正的生命。這絕對是我見過理由最草率簡略、最差勁的最高法院死刑判決！諷刺又可悲的是，當時刑事訴訟法才剛增列許多保障被告自白任意性的規定。法官、檢察官當然不需以不正方法取得自白，偵查初始及聲請羈押時法官前的自白是任意性的，天經地義。相反的，法官、檢察官更應該監督警察機關是否有違法取得自白，甚至要隨時留意自己的權力及公信是否被警察利用。就是因為偵查初始及聲請羈押時的訊問與警詢時間相近，被告包括心態上難脫警察的支配，甚且盧正仍對法院書記官身分的師母，抱持著不當的信任及期待，誰敢保證當時盧正不是出於「或許配合警詢說法才能免於被羈押」的想法，而繼續為不實自白呢？這在學理上叫作「不正訊問的繼續效力」或「自白的毒樹果實」，也就是說，即使此時被告仍向檢察官、法官自白，仍然不能採為證據。不要說本案，十幾年後的今天，歷經更多的「懸案」，最高法院還未能確認這種檢察官、法官前的自白，也應予排除證據能力的法律宣示。所以我說，最高法院根本不在乎正當法律程序。相信這也是監察院在盧正槍決後一年提出的糾正案調查報告，罕見的指摘最高法院：「率以『二審判決理由未採用其在警詢中之自白為論罪科刑之基礎』一語概括論斷，顯不符實」的原因 註更多依據監察院盧正案調查報告（第174至175頁）之理由謂：按「上訴於第三審法院，非以判決違背法令為理由，不得為之。」刑事訴訟法第三百七十七條定有明文。經查，本案最高法院八十九年度台上字第三八二二號刑事判決駁回被告上訴，係以：「１、查原判決理由係引用上訴人於檢察官偵查初始及檢察官聲請羈押移送第一審法院初訊時之自白為論處上訴人罪刑之依據，於判決書理由內更說明無任何事證證明檢察官及裁定羈押之法官有以強暴、脅迫、利誘、詐欺、違法羈押或其他不正方法取得上訴人之自白，因而上訴人偵查初始及於檢察官聲請羈押移送第一審法院初訊之自白，當可採為斷罪之證據，並未採用上訴人在警訊中之自白為論罪科刑之基礎。２、上訴意旨以上訴人在警訊中之自白有違刑事訴訟法第一百五十六條第一項、第九十八條、第一百條之一第一項、第一百條之二、第一百四十五條第一項規定云云，指摘原判決違法，又就原判決明確論斷事項，漫指原判決認定事實與所採證據不相適合，違背證據法則、調查未盡及理由矛盾，俱非有理由」為主要論據，惟其所持「判決理由係引用盧正於檢察官偵查初始及檢察官聲請羈押移送第一審法院初訊時之自白為論處罪刑之依據，並未採用其在警訊中之自白為論罪科刑之基礎」之理由，惟查，檢察官偵查初訊筆錄，除訊問被告「（問：詹春子是你殺的？）是」、「（問：意見？）我受不了良心譴責，出面向警方說明一切，願意接受法律制裁。」（台南地檢署八十七年一月十八日訊問筆錄）及「（問：你何時起念頭殺她？）我原只是嚇嚇她。」、「（問：何人與你共同殺她？）我自己。」、「（問：尚有何陳述？）我講實話了。」（台南地檢署八十七年二月六日訊問筆錄）自承殺人犯行外，餘均以訊問「（問：警訊實在？）實在。」即完全採納被告於警訊筆錄之供詞，對於被告否認意圖擄人勒贖所稱「（問：後來打那通勒贖電話，是何人打的？）我打的，我並沒有要勒贖的意思。」（同二月六日訊問筆錄）及自八十七年三月五日起於一審法院審理時開始翻異前供所辯之理由，皆認係卸責之詞不予採信，此一過程，觀之檢察官起訴書及一、二審法院判決理由，均引用被告警訊自白為主要論據，足可印證。雖最高法院判決係屬法律審，依證據法則推論被告於檢察官偵查之初對殺人事實已坦承不諱，並稱警訊筆錄實在，而堪認被告於警訊中所為關於「犯罪工具如何取得」、「以膠帶捆綁被害人之地點」、「最終棄屍之地點」、「打勒贖電話之地點及時間」等情節之自白係出於自由意志，具有證據力，於法尚無違誤。惟若率以「二審判決理由未採用其在警訊中之自白為論罪科刑之基礎」，一語概括論斷，則顯不符實。。沒有補強證據的自白仍然不能採信為避免過分偏重自白，有害於真實發見及人權保障（大法官釋字第582號解釋），刑事訴訟法特別限制自白的「證明力」，規定被告之自白，不得作為有罪判決之唯一證據，仍應調查其他必要之證據，以察其是否與事實相符（第156條第2項）。而所謂補強證據，指「除該自白本身外，其他足資以證明自白之犯罪事實確具有相當程度真實性之證據而言」。被害人的丈夫堅信盧正就是加害人，主要是因為現場模擬可以發現盧正知道棄屍地點，以及盧正在警局曾向他說過「對不起」。但是，不論「現場模擬」或向被害人「下跪道歉」，都仍然是被告的「自白」，不是「自白本身以外」的補強證據。我們對刑事犯罪的偵查始終停留在「人的供述證據」的逐字、逐句比對差異，更讓法官在這些虛無縹緲文字堆砌的筆錄中發揮創造力及想像力。(資料照片）檢警取得被告的自白後，常會找來被害人或家屬，給被告有「下跪道歉」懺悔的機會，社會矚目案件甚至還會找來媒體「見證」公審。有為日後遭刑求指控時先行「解套」的效果，也可以讓被害人（或家屬）堅信在面前下跪的這個人就是加害人。被稱為「東海之狼」的冤案被告紀富仁，就在警察的「設計」下向被害人下跪；白冰冰至今仍堅信當年見到她就下跪懺悔的陳進興妻舅張志輝，也是綁駕她女兒的共犯。但事後都證明下跪是「不實的自白」。諷刺的是，「下跪道歉加持的自白」卻另外「製造」出被害人家屬的證詞，反而使得法官忽略或捨棄調查其他補強證據的可能，更大大降低檢警蒐集自白以外其他補強證據的誘因，讓我們對刑事犯罪的偵查始終停留在「人的供述證據」的逐字、逐句比對差異，更讓法官在這些虛無縹緲文字堆砌的筆錄中發揮創造力及想像力。刑案偵查及審判於是多年來沒有太多進步。再者，實務習於接受的「現場模擬」可從來沒有法律依據，更別說這根本侵害被告的「緘默權」，被告從來就沒有義務配合演出，即使被告曾經自白。盧正的「自白」是在警局耗費31小時才「擠」出來的，依原審判決，又有許多警察同事及師母的「陪伴」及「協助」 註更多依照台南地方法院88年上重訴字758號判決理由（二）：證人呂寅樑乃被告就讀南英工商之學長，於被告任職警界其間又與被告同事，被告受訊當日曾要求由證人呂寅樑制作筆錄，足見被告對於證人呂寅樑之信任，且擄人勒贖罪係唯一死刑，證人呂寅樑亦不可能虛偽陳述加害於被告，然參證人呂寅樑於本院結證亦稱：「（盧正說被警員刑求、威脅、利誘並要迫害他家人？不讓他小便？精神不好？）沒有這回事，我們不可能這樣，我當時全程在場，盧正也要求我幫他做筆錄，當時潘書記官（按：即時任台灣台南地方法院檢察署書記官潘敏捷，盧正稱潘為師母）也全程在場，......，我和他曾是同事，不可能入罪於他......」。，任何對案情再陌生的人也都能熟悉了。更別說棄屍現場是警察帶著盧正去的，在月黑風高的深夜，於荒郊野外中還能找到正確地點的人，是早就知道棄屍地點的警察，因為連不常去現場的被告，也未必找得到地點。在現場附近繞幾圈作樣子，再叫盧正指著地點拍照，任誰也看得出來這只是「事後拍攝要與自白相符的一場戲」。這也是我十幾年刑事審判經驗中，從來不會去勘驗現場模擬影片的原因。扣除不能當補強證據的被告「道歉」及「現場模擬」後，本案還剩下甚麼補強證據？鞋帶？首先扣案鞋帶似乎是盧正自白後，警察從他放在車上的鞋子查扣的，盧正的警詢筆錄還解釋說，勒人的時候，因為剛洗好鞋子、鞋帶，所以鞋帶不在鞋子上，但作案後洗乾淨鞋帶，再繫回鞋子上。至於為甚麼案發一個月來，都要將鞋子放在車子上，以及當日為甚麼不將鞋帶丟棄，這些疑點，我在卷內看不見解釋。其次，警察究竟查扣一條或兩條鞋帶，也有疑問，因為移送書及贓證物清單上都記載「鞋帶乙條」，不過從一審法官函請法醫研究所鑑定及回函內容的證物是「兩條鞋帶」，判決沒收的也是兩條鞋帶看來，應該是一雙鞋子上面的兩條鞋帶都扣案了。但是法院歷審可都認定兇器是「一條」鞋帶（至於是扣案鞋帶中的哪一條不重要嗎？），而且都說那是盧正「早已預備」勒人的兇器。頗堪玩味的是，通常相較判決書比較不嚴謹的起訴書，檢察官卻是截鐵斬釘地否定扣案鞋帶是兇器，而認為是繩索之物 註更多依台南地檢署87年偵字第1235號起訴書所載：詹春子頸部之索痕，依法醫師鑑定認係直徑○‧四公分之單股索狀物所造成，顯非一般鞋帶所成造成，被告稱以鞋帶行兇，不過為掩飾其預謀殺人（如預先備置繩索於車內即屬之）之真相而已。。我想理由除了鑑定報告認為兇器是「單股索狀物」 註更多台南地檢署86相字第1693號法醫解剖報告及台灣高檢署法醫中心86高檢醫鑑字第1064號鑑定書，均推估致傷物為直徑○‧四公分之「單股索狀物」。，與鞋帶是「多股索狀物」明顯不同外，就是一般經驗常情的合理判斷：哪有人會以鞋帶、膠帶殺死人之後，膠帶記得丟掉，鞋帶卻不只不丟掉，還帶回去洗乾淨，再繫回球鞋上的道理？！不過，最高法院為了駁回上訴，真的睜眼說出「凶器鞋帶未沾染血跡，上訴人（指盧正）未將鞋帶毀棄，並不悖於常情」的瞎話 註更多參照最高法院89年台上3822號判決：「再因被害人頸部並未滲血，被害人頸部索溝之所見為皮革樣化，無出血，有上開法務部法醫研究所第一七六一號函可憑，因而凶器鞋帶未沾染血跡，本屬正常，上訴人未將鞋帶毀棄，並不悖於常情。上訴人選任辯護人質疑若扣案之鞋帶為凶器，上訴人既將其他證物丟棄，為何未將鞋帶丟棄，亦不足為有利於上訴人之證明。」。更別說，既然「早已預備」要勒死人的工具，為甚麼不準備繩索或電話線等較為便利之物，而要準備一付自己鞋子上的鞋帶（還不是多餘的鞋帶）？是窮到沒有錢買作案工具嗎？還有別忘了，被害人頸部是上下「兩道」勒痕，且在頸後有交叉，一道右頸深、一道左頸深，這足以判斷是以一條有相當長度的單股索狀物，纏繞頸部兩圈自後方絞殺致死。僅98公分的一條鞋帶辦不到，以勒痕來看也不可能是兩條打結成一條。更何況盧正的「自白」或現場模擬來看，他從來就是「拿著一條鞋帶繞一圈」而已。為甚麼會不一致？我想是因為盧正（及沒有細讀鑑定書因而也不會告知盧正的警察）不清楚被害人頸部原來有「兩道」勒痕。更別說法院的判決理由，對於盧正是坐在駕駛座勒人或坐在後座勒人，說不清楚。至於盧正何以竟敢在人來人往的大街上，坐在車裏面勒死被害人。判決理由均以車窗是貼有深色遮陽紙，很難看得見裏面，一筆帶過，彷彿最大那片且不可能是深色的前擋風玻璃，也在勒人的那刻變成黑色的？被害人可是坐在副駕駛座被勒死的耶！一定有人會問：法院為甚麼不乾脆依檢察官所起訴的，直接認定勒人的兇器是類似繩索之物（例如法醫認為最有可能的電話線），而非要咬著不合理的鞋帶打轉？很簡單，因為這是唯一可以當作殺人「自白」的補強證據。因為現場屍體上的膠帶或其他採集到的指紋等客觀證據，都不是盧正的。最後是意圖勒贖而擄人的證據，盧正即使「自白」過有打一通電話，但可都沒有承認過動機是意圖勒贖，而法院認定勒贖的唯一證據是當初就沒有錄音的勒贖電話，而且是據接電話的被害人丈夫轉述的，尤其被害人先生警詢中稱來電者操著標準國語，很像錄音機放出來。令人不解的是，竟然聽不出來那是與他有十數年交情的高中同學盧正？（待續）※作者為台灣高等法院法官，註釋部分感謝華梵大學哲學系龔維正教授增補完成。更多上報內容：

許多人減重時都吃得很清淡，等到瘦下來卻又怕正常飲食體重又增加。執業營養師許啟松昨日表示，減重的人要將熱量調回正常，建議緩慢速度依序調整，並且密切觀察體重變化，建議體重變動不超過零點五公斤，以此速度將飲食調回正常，畢竟飲食異常時間越久，調整時間也跟著越長。此外，良好飲食、規律運動，就是維持正常體重兩要素。營養師指出，瘦身過程包括修正不良飲食行為，就是建立正確飲食習慣，這是第一要素，切忌恢復以往的飲食內容，持續運動習慣也不能停止。坦白說，習慣是長期慢慢養成，進行瘦身的人瘦下來之後，想要維持減下來的體重，就應注重良好飲食、規律運動等習慣。飲食控制很重要，儘量選擇較低熱量食物，以及較低熱量烹調方式料理食物，同時飲食應以均衡為基礎，包括奶類、五穀根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類都要吃，最好建立一套適合自己的飲食計劃。運動習慣可說是維持體重第二必備要素，運動的好處不只能消耗熱量，更可提高基礎代謝率，讓人不會輕易累積熱量，最重要的是，運動可以增強心肺功能，讓心臟更有力，讓身體更健康，運動應該依據個人體能、喜好、可執行性，擬定運動計劃。值得一提的是，很多打算瘦身的人，最後往往功虧一簣，因此，獲得週遭親朋好友鼓勵與支持，以便建立信心，也是很重要的一件事，如此才能順利突破瘦身障礙。

工商時報【彭禎伶╱台北報導】國泰台大團隊9日分析，國內實質投資成長是今年經濟成長的主要貢獻者，不過出口部分有兩大「隱憂」：一是今年上半年出口若以美元計價是衰退，但若以新台幣計價是成長，代表一部分成長是新台幣貶值所貢獻；二是出口價格下降，雖然出口量增加，但價格往下掉，隱含的意義，就是台灣貿易條件惡化。國泰台大團隊主持人之一徐之強表示，進口價格持續成長、出口價下跌，這也造成實質薪資無法有效成長。主計總處預估2020年台灣經濟成長率為2.58％，會比今年的2.46％更好，但國泰台大產經團隊9日發表2020年經濟成長率預估只有2％，會比今年預估的2.2％放緩，與主計總處不同調。徐之強解釋，預期明年經濟成長可能不如今年的主要原因有二，一是大陸、美國等台灣主要出口國，2020年的經濟成長率預估都比今年放緩，歐元區經濟成長率預估則是持平，都會讓台灣的出口及經濟受到影響；二是今年國內投資成長率高，基期已墊高，明年再高成長的困難度加大，且台灣出口已出現量增、價跌，出口成長出現隱憂。主計總處預估下半年台灣經濟成長率有2.79％，全年經濟成長率2.46％，主要是上半年即有台商資金回流，國內直接投資成長上半年達6％以上，估計下半年依舊會強勁成長，再加上出口成長的雙引擎，有助帶動下半年經濟成長。至於2019年，國泰台大團隊預測9到12月經濟氣候有機會由陰轉朗，因此維持2019年對台灣經濟成長率預估為2.2％，且有80％的機率落在1.8％到2.5％之間，並將經濟成長率的下界由1.5％拉高到1.8％，徐之強表示：「保2應該沒有問題」。但中美貿易戰不確定性仍在，以及美國是否會擴大降息幅度，是影響全球景氣下檔的最大風險，同時美國、大陸及歐盟的經濟也可能比今年放緩，加上美國聯準會還可能持續降息，因此國泰台大團隊預估2020年台灣的經濟成長率為2％，全年有80％的機率落在1.2∼2.7％之間。

市長林右昌關心學童午餐，昨（十）日中午前往七堵國小與學童共進營養美味又健康的午餐，希望讓正在成長階段的小朋友都能夠吃得飽、吃得好，市府也透過向中央爭取經費等方式，在提升營養午餐的同時，也不會增加家長的負擔。林右昌市長昨天是在教育處代理處長陳淑貞等人陪同下，前往七堵國小四年五班，受到小朋友們的熱烈歡迎，當地議員蘇仁和也來與市長一起為小朋友打菜，看到學校準備的有機米、小卷、杏鮑菇、花椰菜及山藥等在地與國產可追溯生鮮食材，都表示肯定。教育處表示，市府為加強對學生的照顧，讓學生吃得安心，自一○八學年度起增加近千萬預算，積極協助學童午餐，加強對弱勢學生的照顧，包括自設廚房學校及共廚群組學校；另外，為讓所有學童吃得健康，自一○六年度起配合教育部及農委會，推動學校午餐食材採用國產可追溯生鮮食材政策，提升學校午餐品質及食材安全性，並且配合衛福部國民健康署推動「我的餐盤」健康飲食教育，希望能讓午餐衛生管理及健康飲食更加精進，維護學童健康。林右昌市長指出，他每年都會到學校與同學共進午餐，因為小朋友正在成長階段，希望讓所有的小朋友都能夠吃得飽、吃得好，雖然市府的財政並不寬裕，但透過向中央爭取經費，除了提升營養午餐的經費，也不增加家長的負擔。市長也表示，在跟小朋友們聊天的過程中，他特別詢問大家喜歡跟不喜歡吃的食物，雖然有些答案讓他感到訝異，但都可以作為學校規劃菜單時的參考，他也對於七堵國小的營養午餐品質表示肯定，透過營養師的配菜，不僅營養均衡，也讓小朋友吃得開心。市府整合各單位專業能力，與學校一同為學童午餐努力把關，給予學童最優質午餐品質及營養滿分餐點，未來除了持續全額補助弱勢學童及部分補助一般生，減輕家長負擔外，提升營養師專業人力，以期共同為學童午餐努力外，並推動健康飲食教育，建立學童正確飲食觀。

二十八歲張先生這幾年稍微貧血，因為沒有其他症狀所以未就醫檢查，最近一個月感覺容易腹脹、難以消化，至腸胃科就醫；書田診所昨（十）日指出，經胃鏡檢查發現，胃靠近幽門之處有廣泛性發炎，表面形成類似雞皮疙瘩般結節狀變化，十二指腸也有潰瘍過疤痕。經詳細檢查，發現竟是幽門桿菌感染所造成，患者接受胃藥及抗生素治療後，消化不良症狀已有改善，至於長期貧血問題正持續追蹤。幽門桿菌與貧血扯上關係，可能有民眾會感到疑惑？書田診所胃腸肝膽科醫師康本初表示，慢性貧血原因與血球原料吸收不足、體內造血、血球溶血、血球流失有關，幽門桿菌感染則會造成血球流失、血球原料吸收不足，最後就會引起貧血。康本初指出，幽門桿菌會破壞胃黏膜，感染後可能造成胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎、胃癌等，常見症狀包括腹脹、腹痛、消化不良；這些胃疾可能因為慢性出血造成血球流失，以致出現頭暈、疲倦、體力差等胃部以外貧血症狀，因此長期貧血又腹脹，當心這是幽門桿菌搞的鬼。康醫師指出，倘若幽門桿菌感染造成慢性胃炎，可能會使胃酸分泌減少，導致食物中的鐵較難吸收；若是引起萎縮性胃炎，往往會使胃內在因子分泌減少，食物中的維他命B12較難吸收。鐵和維他命B12是製造血球原料及必需物質，原料吸收問題也是長期貧血應該考慮的地方。幽門桿菌是經口傳染細菌，寄生在胃的幽門附近，預防感染首重飲食衛生，平常使用公筷母匙，避免飲用有汙染之虞的水，也不以口中食物餵食嬰兒。提醒民眾幽門桿菌感染可能增加胃癌發生率；長期貧血或有腹脹、消化不良症狀時，應至腸胃科就醫檢查。

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

生活中心／綜合報導許多女性為了維持身材會選擇低熱量的食物，更有人為了減肥無所不用其極，近期韓國女星吹起一股靠著吃「豆腐」減肥的風潮，知名部落客恬寶在節目《媽媽好神》中，分享了自己實驗五天「吃豆腐吃到飽」的成過，令現場來賓嘆為觀止。▲恬寶分享了自己實測的吃豆腐減肥法成效。（圖／翻攝自YouTube）恬寶表示，自己在近期得知要參加一個時尚派對，但打開衣櫃後發現自己美麗的戰袍沒有一件穿的下，一量體重才發現自己竟然逼近60公斤，情急之下，從朋友口中得知了韓星宋慧喬也瘋狂的「豆腐減肥法」，減肥菜單為早餐中餐都正常吃，不要吃過量，但晚餐一定要在6點以前吃完，而且只能吃豆腐，無論是嫩豆腐、雞蛋豆腐都可以吃，可是就只能「豆腐吃到飽」。▲現場量體重瘦了0.4公斤。（圖／翻攝自YouTube）而恬寶在半信半疑之下，嘗試了5天之後，自己覺得「褲子感覺是真的有鬆一點點」，最後站上體重機測量後真的瘦了0.4公斤，而同樣為來賓的女星潘映竹也分享了自己效法日本女星佐佐木希的「茶碗蒸減肥法」，實測了一周後，體重從原本的53公斤降到50公斤，讓她驚為天人。▲女星潘映竹吃茶碗蒸減肥爆瘦3公斤。（圖／翻攝自YouTube）不過為何會有這樣的功效呢？營養師陳嫚羚解釋，因為豆腐與雞蛋都是屬於蛋白質類的食物，而蛋白質的食物在吸收上會來的比碳水化合物還要慢，所以吃下去之後會出現飽足感，因此較不會有想吃東西的慾望。另外這樣的飲食方式攝取的熱量較低，加上脂肪含量也低，烹調方式也能夠避免油煎、油炸，較少能碰到油、鹽、糖，因此自然比較不會胖。但減重專家邱正宏卻表示，這樣的飲食習慣長期來講一定會失敗，因為肚子在超過4～5個小時沒有進食，在晚上睡前一定會餓，可能會導致多吃一餐的慘況發生。另外許多人會靠「喝豆漿」來減肥，但卻有人因此變胖，關鍵在於把豆漿當成飲料喝，其實應該在餐前喝豆漿，這樣能因此減少每一餐的份量，進而達到減肥的效果。更多三立新聞網報導每天喝無糖豆漿會瘦嗎 網曝爆笑結果：會變成D罩杯！吃火鍋也要穿搭？辣妹「穿雨衣」吃鍋 網驚：減肥餐嗎女大生分享裸睡爽度 獨家自曝：常常性慾有點高漲「椰子油」是超級聖品？ 專家建議這樣吃最健康！

記者林辰彥／台北報導2022年卡達世界盃足球賽亞洲資格賽，中華男足將於10日在台北田徑場主場迎戰尼泊爾。中華隊在小組賽當中想要出線，甚至想要在世足賽亞洲資格賽洗刷上一屆的0積分，就看明天這一場比賽了。▲中華隊9日下午賽前練習。（圖／中華足協提供）中華男足總教練蘭卡斯特（Louis Lancaster）在9日的賽前記者會中表示：「從上一次賽後到今天跟大家見面，這期間球員們已經恢復到100%，針對對手以及一些情蒐，明天我們會有一些小改變。相對於上一場面對約旦，明天是我們必須全取3分積分的一場重要比賽，我們希望球員們在場上把平時訓練的東西做到位，應該就比較有機會贏球。」中華隊隊長陳柏良表示：「明天我們的機會可能會比較多，重點是要怎麼去把握這些好的機會。」蘭卡斯特說：「每場比賽都是一種新的挑戰，希望球員們都調整好。我們記得上一場的約旦，他們壓力大，在進第一球之後，總教練以及球員們的壓力才釋放了。明天我們也要力求盡快進球，把壓力卸下來。」陳伯良說：「機會會很多，看要怎麼把握。禁區內的把握度，是明天最重要的課題。當然老實說，中華隊過去都以防守為主，現在總教練希望帶給大家進攻積極的球風，從防守轉成進攻，適應上要有些比較大的轉變。」▲中華隊與尼泊爾在賽前記者會先禮後兵。（圖／記者林辰彥攝影）蘭卡斯特一直希望帶給球迷一種興奮的比賽氣氛：「球如果能一直在我們腳下，在我們前場，這樣球迷愈能大聲的叫喊，看球更興奮。這也是我希望帶給球迷的東西。」陳伯良說：「要讓其他球隊覺得台北的客場不好踢，除了球員們的努力，球迷們也要去製造這種氛圍。在主場踢球其實也有很大的包袱，要如何卸下壓力包袱，要看教練團給大家的心理建設如何了。」更多三立新聞網報導上周才日月潭泳度 馬英九第3度梅花湖鐵人三項完賽夜貓子調整時差 舒子晨陪伴跑友盡情探索台北城尼泊爾長途奔波 總教練：被科威特血洗還要心理復健世足賽／中華10日對尼泊爾 運彩搶先開盤

文／安安大明星 陳姿穎第54屆金鐘獎將於10月5號舉辦，此次金鐘的主視覺設計請來鬼才導演廖人帥操刀，平面視覺則是吳建龍擔任設計，兩人透露這次的設計方向以科幻、未來感打造主題，要讓大家對於這次設計感到有突破，更加新穎的感覺。兩人上節目《安安大明星》談這次設計的概念與想法，廖人帥表示這次對他來說就像是金鐘2.0，有非常多不同於以往的突破，最特別的是兩人在「鐘」上面做了前所未有的改造，除了風格多了一些科技感，裡頭更隱藏了許多巧思。▲廖人帥、吳建龍上《安安大明星》談金鐘設計的概念想法。（圖／記者林士傑攝影）這次的視覺除了在顏色選色上有了一大突破，兩人更在金鐘的「鐘」上做了前所未有的改造。廖人帥表示金鐘主視覺選擇霓虹光色系做搭配，希望可以精采又飽和，談到有史以來第一次有人在金鐘的鐘上做改造，兩人則認為要做就是要做跟以前不一樣的，要有新的突破，廖人帥表示對他來說這就像是金鐘2.0，一個新時代的展現，吳建龍表示這次改造鐘的靈感源自於電影《星際大戰》，風格多了一些科技感，裡頭更藏了不少巧思，加上《易經》第54卦做為藏在鐘裡的細節。▲廖人帥、吳建龍在金鐘的「鐘」上做了前所未有的改造。（圖／記者林士傑攝影）廖人帥主要擔任影像動畫製作，吳建龍則是負責平面設計，談到這次的金鐘宣傳預告影片，以電視人要守護金鐘的概念作為主軸，並加上科幻、未來感打造主題，影片出現的反派「環境」則代表著電視、廣播人都會遇到的現實狀況，廖人帥表示環境就是遇到的困難，也像是經歷過的人生歷程。廖人帥和吳建龍看見可能有了新的創舉，也帶給大家無限的驚喜與驚艷。▲廖人帥、吳建龍在金鐘設計上帶給大家無限的驚喜與驚艷。（圖／記者林士傑攝影）▼【安安大明星】廖人帥、吳建龍直播（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導唱作女聲黃妍街頭搖身一變成歌手 自喻為吉他暖聲感動人心蔡旻佑興致大發唱進辦公室 遇粉絲告白：連汗都是香的！主視覺曝光！鬼才導演廖人帥聯手吳建龍 跨界打造金鐘54